آیا می توان به ورزش معتاد شد؟

1180 بازدید | ۱۳۹۳/۱/۳۱
امتیاز 0.00 تعداد رای 0

آیا می توان به ورزش معتاد شد؟

شایعه: درست مانند مواد مخدر ،تمرینات ورزشی نیز اعتیاد آورند.

 

احتمالا شما نیز تا به حال این تجربه را داشته اید که بعد از انجام دوره ای تمرینات ورزشی، احساس نشاط و رضایتمندی دارید و شاید این جمله را زیاد از دهان بعضی ها شنیده اید که: ما باید تمریناتمان را ادامه دهیم در غیر اینصورت از نظر روحی  یا فیزیکی بهم می ریزیم.

ولی آیا ورزش همانند دارو و مواد مخدر تا این حد می تواند انسان ها را به خود عادت دهد؟ آیا واقعا بعضی افراد خود را موظف می دانند که ورزش کنند؟ یا به عبارتی برای ترک این عادت دچار دردسر می شوند؟

 

واقعیت: تنها بعضی از افراد به معنای واقعی معتاد به ورزش هستند.

 

اگر از روانشناسان ورزش بپرسید که آیا اعتیاد به ورزش امری قانونی و مشروع است، آنها تایید خواهند کرد.

با این حال تحقیقات نشان داده که این به اصطلاح عادت به تمرینات ورزشی، فقط بعضی از افراد را گرفتار خود می کند یعنی کسانی هستند که حتی در هنگام خستگی بسیار زیاد و یا مصدوم بودن هم ورزش را رها نمی کنند. یا در حدی ورزش می کنند که به صورت منفی بر روابط اجتماعی و کاری آنها تاثیر می گذارد. بنابراین تا زمانی که تمرینات ورزشی باعث از دست دادن شغل شما نشده، نمی توان شما را یک معتاد به ورزش خطاب کرد.

به عبارت دیگر افردی که با شور و هیجان ورزش می کنند و همینطور خود را در این باره مسئول می دانند، معتاد به ورزش نیستند بلکه از نظر علمی ورزشکار متعهد نامیده می شوند.

 به گفته Andy Martin یک مربی ورزشی در باشگاه کلورادو آمریکا، خیلی از افراد بعد از اینکه به دلایلی موفق به انجام تمرینات ورزشی نمی شوند، خودرا گناهکار می دانند یا متوجه تغییرات منفی در بدن مثل تنگ شدن عضلات و مفاصل خود می شوند. این افراد ورزش را در اولویت خود قرار می دهند ولی معتاد به ورزش نامیده نمی شوند.

 

دلایل زیادی وجود دارد که چرا افراد به ورزش کردن عادت می کنند.

 

از نظر علمی ،در طول تمرینات شدید و پس از آن، چه مسابقه دوی استقامتی باشد و چه یک جلسه وزنه برداری سنگین، اندورفین زیادی در مغز فرد جاری می شود که می تواند باعث ایجاد یک واکنش احساسی در فرد شود. میزان این احساس، بسته به شدت تمرینات فرد دارد وشامل حس خوشحالی و شادی و نشاط است و همچنین رضایت و خودباوری. به خصوص در تمریناتی که به صورت گروهی برگزار می شود، فرد علاوه بر تمام موارد گفته شده از یک حمایت اجتماعی نیز برخوردار می گردد که همین مسئله به خودی خود، نیاز بسیاری از انسانها را برآورده می کند.

"البته گرفتار شدن در دام ورزش نیازمند درک ارزشی است که فعالیت های بدنی ذاتا در خود دارند" نقل از Martin

مثلا بعضی از افراد فقط به دلیل جلوگیری از بیماری های قلبی یا مغزی به باشگاه های ورزشی مراجعه می کنند و بعضی دیگر فقط برای خوش اندام شدن یا رسیدن به سایز  دلخواه خود.

دلیل شما برای ورزش کردن هرچه باشد، تا زمانی که ملاقات های مهم تان روزمره تان را برای انجام تمرینات ورزشی لغو نکرده اید، همانقدر به تردمیل اعتیاد دارید که به قهوه صبحگاهی.

 

 

منبع: By Jessica Cassity | upwave.com  

 ترجمه:تحریریه آنلاین سلامت | نازلی آقا قزوینی

 

منبع
به این مطلب امتیاز دهید :
0.00 از 5


نظرات کاربران
نظر دهید

کاربر گرامی برای ثبت نظر لطفا ثبت نام کنید.

گزارش

ورود به سایت

مرا به خاطر بسپار.

کلمه عبور خود را فراموش کرده اید? بازیابی رمز عبور

کد تایید به شماره همراه شما ارسال گردید

ارسال مجدد کد

زمان با قیمانده تا فعال شدن ارسال مجدد کد.:

ثبت نام

کد تایید به شماره همراه شما ارسال گردید

ارسال مجدد کد

زمان با قیمانده تا فعال شدن ارسال مجدد کد.: