چگونه دستان خود را بشویید, تمیز کردن دست ها

6 بازدید | ۱۳۹۸/۹/۱۱
امتیاز 0.00 تعداد رای 0

چگونه دستان خود را بشویید, تمیز کردن دست ها

تمیز نگه داشتن دستها یکی از مهمترین اقداماتی است که می توان برای جلوگیری از بیمار شدن و انتشار میکروب به دیگران انجام داد. بسیاری از بیماری ها و شرایط با شستن دست با صابون و تمیز کردن آب جاری ، پخش می شوند. CDC تمیز کردن دست ها را به روشی خاص برای جلوگیری از بیمار شدن و انتشار میکروب به دیگران توصیه می کند. راهنمایی برای شستشوی موثر و استفاده از ضدعفونی کننده دست بر اساس داده های تعدادی از مطالعات تهیه شده است.دستان خود را با آب تمیز و گرم (گرم یا سرد) مرطوب کنید ، شیر را خاموش کنید و صابون بزنید.

چرا؟ از آنجا که دستها می توانند در صورت قرار دادن در حوضچه آب ایستاده که از طریق استفاده قبلی آلوده شده است ، مجدداً مورد آلودگی قرار گیرند ، باید از آب تمیز و تمیز استفاده شود.

  1.  با این حال ، شستن با آب غیر قابل شستشو در صورت لزوم ممکن است هنوز هم سلامتی را بهبود بخشد.
  2.  درجه حرارت آب به نظر نمی رسد که بر حذف میکروب تأثیر بگذارد. با این حال ، آب گرم ممکن است باعث سوزش بیشتر پوست شود.
  3. بستن شیر آب پس از خیس کردن دست موجب صرفه جویی در مصرف آب می شود و داده های کمی برای اثبات انتقال تعداد قابل توجهی از میکروب ها بین دست و شیر آب وجود دارد.
  4. استفاده از صابون برای شستن دستها مؤثرتر از استفاده از آب است. زیرا مواد فعال کننده صابون باعث می شود تا میکروب ها را از روی پوست بشوید.

تا به امروز ، مطالعات نشان داده اند که هیچ گونه فواید درمانی برای مصرف کنندگان در نظر گرفته نشده است (این شامل متخصصان در زمینه مراقبت های بهداشتی نمی شود) از صابون هایی که حاوی مواد ضد باکتریایی هستند ، در مقایسه با استفاده از صابون ساده 9 ، 10درصد استفاده می شود. در نتیجه ، FDA قانون نهایی را صادر کرد. سپتامبر 2016 که 19 ماده اولیه در صابونهای ضد باکتریایی ، از جمله تریکلوزان ، از صابون و ضد باکتری های غیر ضد باکتریایی مؤثر نیستند و بنابراین این محصولات دیگر قادر به عرضه به بازارهای عمومی نیستند. این قانون تاثیری در ضد عفونی کننده دست ، دستمال مرطوب یا محصولات ضد باکتریایی که در تنظیمات مراقبت های بهداشتی استفاده می شود ندارد.دست های خود را با مالیدن آنها به همراه صابون به آرامی بمالید. حتماً پشتهای دستان خود ، بین انگشتان دست و زیر ناخنهای خود را ببافید.چرا؟ شستن و شستن دستها باعث ایجاد اصطکاک می شود که به شستن خاک ، گریس و میکروب از پوست کمک می کند. میکروبها در تمام سطوح دست وجود دارد ، غالباً در غلظت های مخصوصاً در زیر ناخن ها.دستان خود را برای حداقل 20 ثانیه تمیز کنید. به یک تایمر نیاز دارید؟ آهنگ "تولدت مبارک" را از ابتدا تا آخر دو بار تکرار کن.چرا؟ تعیین مدت زمان بهینه برای شستشوی دست کار دشوار است زیرا مطالعات کمی در مورد تأثیرات سلامتی ناشی از تغییر زمان شستشوی دست انجام شده است. از میان آنهایی که وجود دارند ، تقریباً همه کاهش تعداد کل میکروب ها را اندازه گیری کرده اند ، تنها بخش کمی از آنها می تواند باعث بیماری شود و تأثیرات آن بر سلامتی را اندازه نگرفته است. صرفاً کاهش تعداد میکروب روی دست لزوماً با سلامتی بهتر در ارتباط نیست. بهینه بودن مدت زمان شستشوی دست نیز به عوامل زیادی بستگی دارد ، از جمله نوع و میزان خاک روی دستها. به عنوان مثال ، جراحان به احتمال زیاد با میکروب های ایجاد کننده بیماری در تماس هستند و خطر ابتلا به عفونت های جدی را برای بیماران آسیب پذیر در معرض خطر قرار می دهند ، بنابراین ممکن است آنها قبل از آماده کردن ناهار خود در خانه ، نیاز به شستن دست ها طولانی تر از یک زن داشته باشند. با این وجود ، شواهد نشان می دهد که شستن دست ها در حدود 15 تا 30 ثانیه میکروب های بیشتری را از دست شسته می کند تا شستن برای دوره های کوتاه تر 15 ، 17 ، 18 ثانیه.بر این اساس ، بسیاری از کشورها و سازمان های جهانی توصیه هایی را برای شستن دست ها به مدت 20 ثانیه اتخاذ کرده اند (برخی توصیه می کنند 20-30 ثانیه اضافی برای خشک کردن).

چرا باید دستان خود را بشویید

تخمین زده می شود 1500 باکتری در هر سانتی متر مربع از پوست روی دست شما وجود داشته باشد. یکی از بهترین راه های جلوگیری از بیماری های مرتبط با باکتری ها و سایر بیماری های عفونی شستن دست ها با آب و صابون است.در حالی که بیشتر همه این پیام را شنیده اند ، مطالعات نشان داده اند که مردم هنوز دست های خود را به درستی شستشو نمی دهند. در حقیقت ، شستن به تنهایی برای جلوگیری از شیوع باکتری ها و میکروب های دیگر کافی نیست. بعد از شستشو نیز باید دست های خود را با حوله تمیز یا خشک کن هوا کاملاً خشک کنید. یادگیری عادت های بهداشتی خوب برای کاهش شیوع میکروب ها ضروری است.


میکروب ها همه جا هستند

شستن درست دست ها

میکروب ها مانند باکتری ها و ویروس ها میکروسکوپی هستند و به راحتی با چشم غیر مسلح قابل مشاهده نیستند. فقط به این دلیل که نمی توانید آنها را ببینید ، به این معنی نیست که آنها آنجا نیستند. در حقیقت ، بعضی از باکتری ها روی پوست شما زندگی می کنند و برخی حتی در داخل شما زندگی می کنند. میکروب ها معمولاً روی اشیاء روزمره مانند تلفن های همراه ، چرخ دستی های خرید و مسواک زندگی می کنند. هنگام لمس آنها می توانند از اشیاء آلوده به دستان شما منتقل شوند. برخی از متداول ترین روش هایی که میکروب ها به دست شما منتقل می شوند عبارتند از: دست زدن به گوشت خام ، استفاده از توالت یا تغییر پوشک ، سرفه یا عطسه و بعد از تماس با حیوانات خانگی.باکتری های بیماری زا ، ویروس ها ، قارچ ها و سایر میکروب ها باعث ایجاد بیماری در انسان می شوند. این میکروب ها با انتقال از بدن به شخص دیگر یا از تماس با سطوح آلوده ، به بدن دسترسی پیدا می کنند. میکروب ها پس از داخل بدن ، از سیستم ایمنی بدن جلوگیری می کنند و قادر به تولید سموم هستند که شما را بیمار می کنند. شایع ترین دلایل بیماری های ناشی از غذا و مسمومیت های غذایی باکتری ها ، ویروس ها و انگل ها هستند. واکنش های این میکروب ها (تعدادی از آنها در زیر ذکر شده است) می تواند از ناراحتی معده معده و اسهال تا مرگ متغیر باشد.

  •     MRSA - نوعی superbug است که به دلیل مقاومت آنها در برابر آنتی بیوتیک ها می تواند عفونت جدی ایجاد کند و درمان آن دشوار است.
  •     Clostridium difficile - باکتریهای مقاوم به آنتی بیوتیک که می توانند باعث اسهال و درد معده شوند.
  •     E. coli - سویه های بیماری زا این باکتری ها باعث بیماری روده ، عفونت ادراری و مننژیت می شوند.
  •     سالمونلا - باعث سالمونلوز بیماری ، که منجر به حالت تهوع ، استفراغ ، درد شکم و اسهال می شود.

 

 
به این مطلب امتیاز دهید :
0.00 از 5


نظرات کاربران
نظر دهید

کاربر گرامی برای ثبت نظر لطفا ثبت نام کنید.

گزارش

ورود به سایت

مرا به خاطر بسپار.

کلمه عبور خود را فراموش کرده اید? بازیابی رمز عبور

کد تایید به شماره همراه شما ارسال گردید

ارسال مجدد کد

زمان با قیمانده تا فعال شدن ارسال مجدد کد.:

ثبت نام

کد تایید به شماره همراه شما ارسال گردید

ارسال مجدد کد

زمان با قیمانده تا فعال شدن ارسال مجدد کد.: