چگونه تخمک گذاری و باروری شکل می گیرد| واقعیت هایی برای کمک به شما در بارداری

چرخه ماهانه خود را درک کنید

اطلاع از زمان تخمک‌ گذاری و باروری بسیار حیاتی است. و وقتی چرخه قاعدگی خود را می شناسید، و همچنیم علائم تخمک‌گذاری و باروری شانس بارداری خود را بهبود می بخشید. مرحله اول با اولین روز خونریزی در طول دوره شما شروع می شود. بدن شما مانند هورمون تحریک کننده فولیکول(FSH) هورمون هایی را آزاد می کند که باعث رشد تخم ها در داخل تخمدان های شما می شود. بین روزهای 2 و 14، این هورمونها همچنین به ضخیم شدن پوشش رحم برای کمک به آماده شدن تخمک بارور کمک می کنند. این مرحله مرحله فولیکولی نامیده می شود. با ما همراه با‌شید تا با مراحل تخمک گذاری و علائم باوری بیشتر آشنا شویم.

آنچه در طول تخمک گذاری اتفاق می افتد

متوسط چرخه قاعدگی 28-35 روز است. تخمک گذاری معمولاً بین روزهای 11 و 21 سیکل شما اتفاق می افتد. هورمونی به نام هورمون لوتئین کننده (Luteinizing hormone) زیاد می شود و باعث آزاد شدن تخم مرغی می شود که رسیده است. در عین حال ، مخاط دهانه رحم شما لغزنده تر می شود تا به اسپرم ها کمک کند تا راه خود را به سمت تخم تخم گذاری کنند. تخمک گذاری فرآیندی است که یک تخمک بالغ از تخمدان آزاد می شود، تخمک ها می توانند 12 تا 24 ساعت بعد از آزاد شدن بارور شوند. اسپرم نیز می تواند تا 5 روز پس از رابطه جنسی در داخل دستگاه تولید مثل زنانه زنده بماند.

زمان بندی مناسب برای اقدام به بارداری

زنان با حدود 1 میلیون تا 2 میلیون تخم متولد می شوند، اما در طول زندگی تنها 300 تا 400 از طریق تخمک گذاری آزاد می شوند. معمولاً هر ماه فقط یکی آزاد می کنید. تخمک در امتداد یکی از دو لوله فالوپی که تخمدان های شما را به رحم شما وصل می کند، سفر می کند. اگر زمان مناسب باشد ، اسپرم ممکن است آن را در مسیر خود به رحم بارور کند. اگر لقاح در 24 ساعت پس از ترک تخمدان از تخمدان اتفاق نیفتد ، تخمک حل می شود. اسپرم می تواند در حدود 3 تا 5 روز زندگی کند، بنابراین دانستن زمان تخمک گذاری می تواند به شما و شریک زندگی خود کمک کند که برای رابطه جنسی در زمانی که به احتمال زیاد تخیل می کنید برنامه ریزی کنند.

بارورترین روزهای خود را دنبال کنید

به طور کلی ، بهترین شانس بارداری زمانی است که رابطه جنسی 1-2 روز قبل از تخمک گذاری اتفاق می افتد. اگر یک چرخه منظم 28 روزه دارید ، 14 روز از زمان انتظار برای شروع دوره بعدی خود دوباره حساب کنید. برای رابطه جنسی هر روز دیگر در این زمان برنامه ریزی کنید - مثلاً روزهای 12 و 14 را بخاطر داشته باشید که داشتن رابطه جنسی هر روز ممکن است تعداد اسپرم مرد را کاهش دهد. چرخه شما ممکن است طولانی تر یا کوتاه تر باشد ، بنابراین یک ماشین حساب تخمک گذاری آنلاین ممکن است به شما کمک کند تا روز احتمالی را بفهمید. اگر دچار تنبلی تخمدان و باروری هستید حتما به یک پزشک متخصص مراجعه کنید.

تخمک گذاری را با دما دنبال کنید

بعد از اینکه بدن شما تخمک آزاد کرد، هورمون پروژسترون برای ساختن و حفظ روکش رحم وارد بدن می شود. این باعث می شود دمای بدن شما کمی بالا برود. بنابراین گرفتن درجه حرارت خود را با دماسنج پایه هر روز قبل از خواب از خواب می تواند به شما در تشخیص تخمک گذاری کمک کند. می توانید این دماسنج ها را در داروخانه خریداری کنید. آنها ارزان هستند، اما به اندازه راه های دیگر برای پیگیری تخمک گذاری دقیق نیستند.

چرخه تخمک گذاری

پیش بینی تخمک گذاری توسط هورمون ها

افزایش LH باعث تخمدان تخمدان های شما می شود. این افزایش معمولاً 36 ساعت قبل از انتشار تخمک اتفاق می افتد. کیت های تخمک گذاری سطح LH را در ادرار شما بررسی می کنند تا به شما در تعیین روز تخمک گذاری کمک کند. این کیت ها که می توانید در داروخانه خریداری کنید، مناسب و بسیار دقیق هستند. شما ممکن است بخواهید 1-2 روز قبل از انتظار افزایش تست را انجام دهید ، بنابراین می توانید افزایش LH را یادداشت کنید.

آخرین مرحله از چرخه ماهانه شما

 در نیمه دوم چرخه قاعدگی ، هورمون پروژسترون لگد می زند تا به شما در آماده سازی روکش رحم برای تخم بارور کمک کند. اگر تخمک بارور نشود و کاشته نشود ، از هم پاشیده می شود ، سطح پروژسترون کاهش می یابد ، و حدود 12 تا 16 روز بعد ، تخمک - به همراه خون و بافت هایی که از لایه رحم است - از بدن ریخته می شود. . این روند قاعدگی است. معمولاً 3 تا 7 روز طول می کشد. شاید شما دارای تخمدان پلی کیستیک هستید که می‌تواند دارای عوارض بلند مدتی باشد.

چگونه وزن شما بر باروری تأثیر می گذارد

اگر دچار اضافه وزن یا چاقی هستید ، کاهش وزن می تواند شانس بارداری شما را افزایش دهد. یک مطالعه نشان داد زنانی که شاخص توده بدنی آنها (BMI) بالاتر از حد نرمال است ، دو برابر بیشتر از زنانی که دارای BMI طبیعی هستند ، باردار شدند. اما کاهش وزن 5٪ -10٪ می تواند بطور چشمگیری نرخ تخمک گذاری و بارداری را بهبود بخشد. چاقی همچنین می تواند باعث ناباروری و تستوسترون کم در مردان شود. کمبود وزن قابل توجهی نیز می تواند به ناباروری منجر شود.

چگونه سن شما برباروری تاثیر می گذارد

باروری با افزایش سن خصوصاً بعد از اواسط دهه 30 کاهش می یابد. همچنین شانس موفقیت در درمان باروری را کاهش می دهد. اوج باروری سن خانوم ها بین 20 تا 30 می باشد و بعد از آن قدرت بارئری کاهش می یابد. کارشناسان می گویند اگر کمتر از 35 سال دارید و بیش از 12 ماه یا بیشتر از 35 سال است که سعی در ایجاد بقیه دارید، باید با پزشک خود صحبت کنید.

آنلاین سلامت