نوروز مبارک آنلاین سلامت

سلام وعرض خسته نباشید
بنده 16 سالمه
باشگاه بدنسازی نمیرم اما فعالیت ورزشی خیلی خوبی دارم میخواستم بدونم من میتونم کراتین با دوز پایین و آب زیاد مصرف کنم؟ چون از چندیدن پزشک پرسیدم بعضیاشون پفتند خوبه بعضیا بد نظر شما برایم خیلی اهمیت داره
بنده مشکل کلیوی ندارم وزنم 64وقدم 170 هستش
لطفا راهنماییم کنید


doctor

سلام.
تبریک میگم بخاطر آگاهی و اهمیتی که به این قضیه میدید. کراتین با اهداف مختلف مصرف میشه. هدف شما از مصرف کراتین چیه؟ اگر بخاطر افزایش توده عضلانی می خواهید مصرف کنید، با توجه به سنتون احتیاجی بهش ندارید تا وقتی که سن رشدتون بگذره. اگر آسیبی دیدید و بخاطر ترمیمی آسیب می خواهید مصرف کنید باید مراجعه حضوری کنید تا برخی مساءل بررسی بشه.
اما کلا مصرف کراتین، به ویژه در سن شما، عوارض میتونه داشته باشه. اونهایی که مصرف میکنند، مزایا و معایبش رو کنار هم میگذارن و چون فکر میکنن مزایاش بیشتره مصرفش میکنن. شما هم باید ببینید چه انتظاری از مصرف کراتین دارید و به دنبال چه نتیجه ای هستید. همچنین اگر تصمیم به مصرفش گرفتید، با اصول درست مصرف کنید و برای گرفتن دستور درست حتما به یک فرد متخصص مراجعه کنید و به هیچ وجه از دستور داخل بسته و یا طبق دستور مصرف روتین باشگاه ها استفاده نکنید.
موفق باشید.

6/21/2018 3:26:52 PM


به این مطلب امتیاز دهید :
0.00 از 5


ورود به سایت

مرا به خاطر بسپار.

کلمه عبور خود را فراموش کرده اید? بازیابی رمز عبور

کد تایید به شماره همراه شما ارسال گردید

ارسال مجدد کد

زمان با قیمانده تا فعال شدن ارسال مجدد کد.:

ثبت نام

کد تایید به شماره همراه شما ارسال گردید

ارسال مجدد کد

زمان با قیمانده تا فعال شدن ارسال مجدد کد.: