نام کاربری
رمز عبور

فراموشی رمز عبور
اخبار و مطالب سلامتی چاپ مقاله ۱۳۹۷/۶/۶ 88 بازدید
اقدامات لازم برای پیشگیری از بازگشت بواسیر

اقدامات لازم برای پیشگیری از بازگشت بواسیر

بواسیر یک رگ خونی متورم در ناحیه مقعد است.بواسیر ناشی از افزایش فشار داخلی ناحیه لگن و مقعد است. یبوست مزمن و اسهال مزمن علل شایع بواسیر هستند. زنان در مراحل پایانی بارداری نیز در معرض بواسیر قرار دارند، همچنین افرادی که اضافه وزن دارند. مقاربت نیز گاهی اوقات باعث ایجاد بواسیر می شود.

 

انواع بواسیر

بواسیر داخلی

بواسیر داخلی در داخل مقعد رخ می دهد. اگر به اندازه کافی بزرگ باشند و یا به اندازه کافی نزدیک به مقعد باشند، می تواند در طی اجابت مزاج به وجود بیایند.

 

بواسیر خارجی

بواسیر خارجی در ناحیه اطراف مقعد تشکیل می شود.چنانچه به شدت تحریک شود زیر پوست مقعد لخته شده، می توانند تبدیل به یک توده سخت شوند. این یک هموروئید ترومبوز نامیده می شود.

جلوگیری از بازگشت بواسیر

- حفظ رژیم غذایی با فیبر بالا و نوشیدن مقدار زیادی آب .

- زمانی که احساس نیاز به دستشویی می کنید فورا به سرویس بهداشتی بروید.

- نشستن طولانی مدت در دستشویی به مقعد فشار وارد می کند. سعی کنید که بیشتر از 10 دقیقه زمان در توالت صرف نکنید. اگر یبوست دارید خود را تمیز کرده اندکی به خود استراحت بدهید، آب بنوشید، راه بروید و سپس مجدد به دستشویی بازگردید.

- اگر اضافه وزن علت بواسیر شما است، ممکن است کاهش وزن به درمان آن کمک کند.

- ورزش باعث تقویت عملکرد روده می شود که باعث می شود مدفوع راحت تر دفع شود. 20 دقیقه تمرین هوازی متوسط را امتحان کنید. راه رفتن یک روش عالی برای شروع است.

- فیبر یکی دیگر از نرم کننده های عالی برای مدفوع است و کمک می کند که مدفوع به راحتی از روده شما خارج شود. شما می توانید آن را با رژیم غذایی خود با خوردن غذاهای با فیبر بالا با استفاده از مکمل فیبر یا هر دو اضافه کنید.خوردن حبوبات، سبزیجات و میوه ها نیز سرشار از فیبر است.

- سعی کنید مصرف آب خود را به 8 تا 12 لیوان در روز برای زنان و 8 تا 16 لیوان در روز برای مردان افزایش دهید.

می پسندم ( 0 نفر)
اشتراک گذاری :
ارسال نظر
نام :
ایمیل :
ارسال نظر
نظرات کاربران
میزان اهمیت
ایمیل
توضیحات
ثبت گزارش

Copyright © 2013 OnlineSalamat.com All right reserved