فواید و اثرات خواب بر روی زیبایی پوست

1944 بازدید | ۱۳۹۳/۱۲/۱۶
امتیاز 0.00 تعداد رای 0
 فواید و اثرات خواب بر روی زیبایی پوست

اثرات زیبایی خواب بر روی پوست شما حقیقت دارد

زیرا زمانی که شما خواب هستید پوست شما فرصت دارد تا به ترمیم خود بپردازد و اثرات تخریبی ایجاد شده در طول روز بر روی پوست را ترمیم کند .

وقتی به میزان کافی می خوابید به پوست خود شانس ترمیم مجدد می دهید به همین دلیل زمانی که از خواب بیدار می شوید پوستتان بهتر به نظر آمده و رنگی گلگون دارد .

آیجاد آکنه

خواب بیشتر موجب صاف تر و روشن تر به نظر آمدن پوستتان می شود. خواب ناکافی موجب ایجاد استرس و در نتیجه آکنه وضایعات سر سیاه (آکنه سر سیاه ) بر روی پوست حتی در بالغین می شود محققین به این نتیجه رسیده اند که دانش آموزان دراثر خواب ناکافی و استرس خصوصا در ایام امتحانات دوره هایی از فعال شدن و ایجاد آکنه را تجربه می کنند.

چشمانی روشن تر و براق تر

آیا از ایجاد حلقه تیره در اطراف چشمان متنفرید ؟ پس اجازه ندهید اطراف چشمانتان پدیدار شوند .تیرگی اطراف چشم اغلب علل ژنتیکی دارد ولی در اثر کم خوابی و باز بودن طولانی چشم ها  این حلقه ها تیره تر می شوند در ابتدا برای کاهش آنها علاوه بر خواب کافی بایستی از کرم دور چشم  پوشش دهنده مناسب استفاده کنید که رنگی دو درجه روشن تر از پوستتان داشته باشد.

پوست با رنگ گلگون

بیدار ماندن طولانی در تمام شب باعث رنگ پریدگی و خستگی پوست شما می شود .خوابیدن باعث خونرسانی کافی به پوست شما می شود در صورتی که صبح ها پوستی بی روح و رنگ پریده دارید از کرم آرایشی استفاده نمایید و برای ایجاد توناژ مناسب از کرم پودر با پایه سبز استفاده نمایید تا توناژ قرمزی کرم آریشی رامحو نماید.

چهره ای بهتر داشته باشید

با خواب کافی احساس خوبی به شما دست می دهد و همکارانتان این  را به شما گوشزد می کنند در تحقیقاتی که در سوئد انجام شد (وتصویر فرد با کم خوابی به سایرین نشان داده میشد)نتیجه آن بدین شکل بود افرادی که خواب کافی 8 ساعت در شبانه روز داشتند سالم تر و میزان خستگی روزانه کمتر و چهره ای جذاب تر داشتند .

پف اطراف چشم

شما با چشمانی پف آلود از خواب بیدار می شوید زیرا زمانی که سرتان را روی بالش می گذارید مایع اطراف چشمانتان تجمع میابد راه حل : سطح سرتان بایستی بالاتر از سطح قلب (تنه ) باشد یعنی از دو بالش استفاده کنید اگر باز هم پف اطراف چشمانتان وجود دارد بایستی از پک سرد برای 1-2 دقیقه اطراف چشم صبح ها استفاده کنید.

کمترازنمک استفاده کنید

در صورتی که شبها در جستجوی اسنک بیدار می شوید از میوه ها استفاده کنید استفاده از اسنک های شور در شب باعث تورم صورت شما در صبح میشود زیرا غذاهای پر نمک موجب احتباس مایع در پوست و ایجاد تورم در صبح می شوند.

از آب قبل از خواب استفاده کنید

ممکن است مشروب به نظرتان آرام بخش باشد ولی روز بعد پوستتان کم آب تر با منافذی باز تر به نظر خواهد آمد پس مصرف شبانه مشروب را کاهش داده و بجای آن شب هنگام آب زیادی بنوشید . صبح ها از تونر حاوی زینک سولفات استفاده نمایید زیرا موجب کاهش و کوچک تر به نظر آمدن منافذ پوستتان می شود .

یک روش رایج و مهم

برای صاف و نرم به نظر آمدن پوستتان از پاک کننده ملایم برای پاک کردن میکاپ و گریم استفاده کنید سپس از مرطوب کننده مناسب استفاده کنید تا در طول شب پوستتان رطوبت کافی داشته باشد متخصصین استفاده از کرم دور چشم حاوی گلیسرین و بوم لب حاوی پترولاتوم را توصیه می کنند

حمام آب گرم

یکی از بهترین راههایی که هم خواب و هم پوستتان را بهتر میکند حمام و خوابیدن در وان آب گرم  قبل از خواب است زیرا موجب افزایش مختصر درجه حرارت بدن شما می شود و پس از آن بدنبال خروج از حمام و کاهش دمای بدن احساس خواب آلودگی می کنید .

 

رتینویید ها در شب بهتر اثر میکنند

این ترکیبات حاوی ویتامین رتینویید   یکی از بهترین داروهای ضد چروک بوده که بهتر است شبها استفاده شود زیرا مختصری پوست را حساس می کنند استفاده از آنها در طول روز باعث حساسیت در مقابل آفتاب و تحریک و قرمزی پوست می شود .

 

برای داشتن چروک های کمتر به گونه ای بخوابید که صورتتان رو به بالا باشد

آیا دوست شما پوست پیری دارد ؟ شاید روی صورت میخوابد خوابیدن به این روش باعث ایجاد چروک می شود که با تکرار این چروک ها ماندگار می شوند پس بهتر است عادت خود را ترک کنید

انگشتانتان را در نظر داشته باشید

عادت شبانه شما ممکن است روی پوستتان اثر بگذارد پس قبل از خواب یک مرطوب کننده حاوی    Shea butter

و ترمیم کننده به انگشتان دست و پا بزنید و پس ازآن با پوشیدن جوراب به رختخواب بروید

دکتر عباس خیرخواه متخصص پوست و مو

به این مطلب امتیاز دهید :
0.00 از 5


نظرات کاربران
نظر دهید

کاربر گرامی برای ثبت نظر لطفا ثبت نام کنید.

گزارش

ورود به سایت

مرا به خاطر بسپار.

کلمه عبور خود را فراموش کرده اید? بازیابی رمز عبور

کد تایید به شماره همراه شما ارسال گردید

ارسال مجدد کد

زمان با قیمانده تا فعال شدن ارسال مجدد کد.:

ثبت نام

کد تایید به شماره همراه شما ارسال گردید

ارسال مجدد کد

زمان با قیمانده تا فعال شدن ارسال مجدد کد.: