با این راهکارها بیشتر از اسکی لذت ببرید

4370 بازدید | ۱۳۹۲/۱۰/۲۵
امتیاز 0.00 تعداد رای 0
 با این راهکارها بیشتر از اسکی لذت ببرید
 
 
 
فصل زمستان از راه رسید و بارش برف بر فراز کوه های اطراف تهران، پیست های اسکی را نیز سفید پوش کرد.
اسکی ورزشی است مفرح که طرفداران بیشماری دارد اما در این بین، باید به محافظت پوست در برابر مسائل و بیماری های مربوط به ورزش اسکی همچون نقش تابش آفتاب و انعکاس آن از برف، سوز و سرما و وزش باد سرد بر صورت توجه کرد.
 
 
هوای سرد و سوز سرما، که با تابش آفتاب همراه است باعث قرمزی شدید پوست صورت می شود. این موضوع در افرادی که پوست حساس و ملتهب دارند و همچنین افراد مبتلا به روزاسه بسیار حائز اهمیت است، چون باعث تشدید قرمزی صورت می شود و احساس سوزش شدیدی نیز ایجاد می کند. بنابراین توصیه می شود از ورزش در هوای سرد بپرهیزند و استفاده مکرر از مرطوب کننده های قوی و ضد آفتاب را فراموش نکنند .
مصرف مرطوب کننده های قوی و مناسب در زیر ضد آفتاب، باعث تاثیر کمتر عوامل محیطی روی پوست حساس صورت و پشت دست ها می شود.
 
 

با خشکی لب در سرما مبارزه کنید :

 
هوای سرد و آفتاب باعث خشک شدن و پوسته شدن لب ها می شود.
توصیه ما این است که از کرم های محافظ لب در مقابل آفتاب به طور مکرر استفاده کنید و مایعات فراوان نیز بنوشید.
 
 

لباس مناسب اسکی بپوشید :

 
یکی از افکار غلط بعضی افراد این است که برای اسکی کردن باید لباس زیاد بپوشند تا از سرما در امان بمانند اما خوب است بدانید که حجم زیاد لباس نه تنها باعث گرمای شما نمی شود بلکه باعث خستگی و تعریق بیش از اندازه می شود و حرکت را در ورزش (به ویژه اسکی) برای شما سخت و غیر ممکن می کند. بنابر این بهتر است از لباس های مناسب اسکی که متناسب شرایط جوی طراحی شده است و شما را در سرمای یخبندان گرم نگه می دارد، استفاده کنید. همچنین عینک، شال، جوراب بلند و دستکش را نیز فراموش نکنید.
 
 

سرمازدگی را جدی بگیرید :

 
یکی از خطرهای بالقوه در فصل سرما و ورزش های زمستانی مانند اسکی سرمازدگی است. وقتی دمای پوست به علت محافظت نکردن و پوشش کافی (به خصوص در نواحی انتهایی بدن مانند انگشتان دست ها، پاها و گوش ها) به کمتر از 2 درجه زیر صفر می رسد، این مناطق دچار سرمازدگی می شوند.
 
 
 

عواملی که باعث افزایش خطر سرمازدگی می شوند، عبارتند از :

 
صعود به ارتفاعات بالاتر، مصرف سیگار ، پوشش نامناسب، خستگی، اختلال در گردش خون محیطی اعتیاد به داروهای روان گردان و ...
 
علت زمینه ای سرمازدگی انقباض واکنشی عروق خونی محیطی به سرمای شدید محیط است.
علائم سرمازدگی خفیف شامل تورم، قرمزی احساس بی حسی و درد موقتی یا گذراست.
در موارد شدید، ایجاد تاول، تاول های خونی و پوست سفید، کشیده و خشک و مومی شکل است. در موارد بسیار شدید، به اعضای عمقی تر مانند اعصاب، عضله ها و تاندون ها نیز آسیب حرارتی می رسد. از درمان های مفید سرمازدگی ، خارج کردن بیمار از محیط نامناسب ، دادن مایعات فراوان به بیمار و گرم کردن سریع اندام یا پوست اندام یا پوست آسیب دیده با آب گرم ( 40 درجه سانتی گراد) است.
لازم به یادآوری است که از درمان های سنتی شامل مالیدن یخ، ماساژ دادن و استفاده از حرارت خشک خودداری شود، چون باعث تشدید سرمازدگی و عواقب ناشی از آن می شود استفاده از ژل آلوئه ورای موضعی و مصرف آسپیرین برای درمان سرمازدگی مفید است.
 
 
 

از آسیب های شدید نور آفتاب غافل نشوید :

 
مراقبت های محافظتی از آفتاب که در فصل تابستان رعایت می شود باید بسیار دقیق تر در فصل زمستان (ورزش اسکی) انجام شود، چون نور آفتاب بربرف های سفید و صاف می تابد، با شدت بیشتری روی پوست منعکس می شود و آثار زیانبخش خود را به فرم حادتری یعنی قرمزی، سوختگی، سوزش، تاول زدن تغییر رنگ قهوه ای پوست صورت، گردن و دست ها، ایجاد چین و چروک، کک و مک و لک های پوستی قهوه ای رنگ نشان خواهد داد.
به این مطلب امتیاز دهید :
0.00 از 5


نظرات کاربران
نظر دهید

کاربر گرامی برای ثبت نظر لطفا ثبت نام کنید.

گزارش

ورود به سایت

مرا به خاطر بسپار.

کلمه عبور خود را فراموش کرده اید? بازیابی رمز عبور

کد تایید به شماره همراه شما ارسال گردید

ارسال مجدد کد

زمان با قیمانده تا فعال شدن ارسال مجدد کد.:

ثبت نام

کد تایید به شماره همراه شما ارسال گردید

ارسال مجدد کد

زمان با قیمانده تا فعال شدن ارسال مجدد کد.: