مراقبت های سه ماهه سوم بارداری و مراقبت های پس از زایمان

176 بازدید | ۱۳۹۷/۹/۲۱
امتیاز 0.00 تعداد رای 0
 مراقبت های سه ماهه سوم بارداری و مراقبت های پس از زایمان

ماه نهم بارداری

در سه ماهه سوم بارداری استخوان بندی جنین بطور کامل شکل میگیرد ولی هنوز استخوان ها نرم هستند تا اینکه به هفته های آخر نزدیک شوید. لگد و مشت زدن او در سه ماهه سوم بارداری بیشتر است. چشم های جنین می تواند باز و بسته شود و تغییر در نور را احساس می کند.  بدن جنین شروع به ذخیره مواد معدنی مورد نیازش مثل آهن و کلسیم می کند. کرک های روی بدن جنین شروع به ریزش می کنند. وزن و قد جنین به سرعت رو به افزایش می رود. اکنون که مادر به زمان زایمان نزدیک می شود، سر جنین احتمالا رو به پایین قرار می گیرد که در بیشتر موارد بچه به این طریق متولد می شود.


در سه‌ ماهه سوم (از 28 هفتگی تا انتهای بارداری)، شما باید از 28 تا 36 هفتگی هر دوهفته یکبار برای چک آپ بروید و بعد از آن هفته‌ای یکبار تا زمان زایمان. همین‌طور که شما و پزشکتان بیشتر با هم آشنا می‌شوید و زمان زایمانتان نزدیک می‌شود، احتمال تست فیزیکی و بارداری هست، و همچنین صحبت هایی درباره زایمان.

معاینات روتین در سه ماهه سوم بارداری

پزشک از شما در خواست می کند که به حرکات جنین توجه کنید و یا حتی در ساعات معینی از روز حرکات او را بشمارید.
در سه‌ ماهه سوم بارداری، وزن می‌شوید و آزمایش خون می‌دهید و ممکن است یک تست ادراری برای علائم پره اکلامپسی، عفونت‌های دستگاه ادراری و مشکلات دیگر از شما به عمل آید؛ از نظر میزان پف بدن بررسی می شوید.
ضربان قلب جنین و شکم مادر چک خواهد شد تا اندازه جنین را تخمین بزند. و همین‌طور از شرمگاه تا بلندی استخوان مادر را اندازه می‌گیرد که با مقایسه اندازه‌ گیری‌های قبلی و رشد جنین از طبیعی بودن همه‌چیز اطمینان حاصل نماید. اگر بزرگ‌تر و یا کوچک‌تر باشد از شما یک سونوگرافی برای سلامت و اندازه رحم گرفته خواهد شد.


در 36 هفتگی یا بیشتر، اگر از زاویه سر جنین مطمئن نباشد، دستور یک سونوگرافی خواهد داد. او ممکن است با روشی به نام حرکت دادن سر از بیرون، سعی نماید که سر جنین را برگرداند.
با نزدیک شدن به ماه آخر بارداری پزشک دربارۀ علائم زایمان زودرس و مسمومیت حاملگی با شما صحبت کند و علائم هشداردهندۀ دیگری مثل خونریزی از واژن یا کاهش فعالیت جنین را برای شما شرح دهد که در صورت مشاهدۀ آنها باید فوراً با پزشک تماس بگیرید. با نزدیک شدن به تاریخ زایمان، پزشک شما علائم شروع درد زایمان را برای شما توضیح می‌دهد و به شما خبر خواهد داد که چه موقع لازم است با او تماس بگیرید.

تغذیه مناسب در سه ماهه سوم بارداری

در سه ماهه سوم بارداری مادر همچنان باید به سلانت تغذیه ای خود اهمیت دهد و همچنان باید برنامه غذایی سالم و متنوع خود را حفظ کند. نیاز به انرژی در این دوازده هفته،  حدود 450 کالری بیشتر از سه ماه اول بارداری یا 110 کالری نسبت به سه ماه دوم است. پس برای تامین این این مقدار کالری اضافی، می توانید دو واحد گوشت (60 گرم) یا جانشین‌های آن را به برنامه غذایی روزانه‌تان بیفزایید.
مغز جنین شما در سه ماهه سوم بارداری به شدت در حال رشد و تکامل است و خوردن غذاهای غنی از امگا 3 می تواند در این فرایند موثر باشد. ماهی قزل آلا یکی از منابع خوب اسید چرب DHA است که به تکمیل سیستم عصبی جنین کمک می کند.
تخم مرغ حاوی ماده ای به نام کولین است که در رشد و تقسیم سلولی دخالت دارد. مطالعات نشان می دهد که در اواخر دوران بارداری میزان کولین کاهش پیدا می کند در حالیکه این ماده مغذی نقش بسیار مهمی در شکل گیری حافظه دارد. علاوه بر این دریافت مقادیر کافی کولین، احتمال اختلالات کبد و پانکراس را در فرزندتان پایین می آورد.


شایع ترین مشکلات و تغییرات جدیدی که در سه ماهه سوم بارداری احساس خواهید کرد.

کمر درد

فشار ناشی از اضافه وزن در این دوران روی کمر است و باعث کمر درد و ناراحتی در این قسمت می شود. همچنین ممکن است در ناحیه لگن و باسن خود احساس ناراحتی کنید چرا که رباط های این ناحیه به منظور آمادگی برای زایمان شل می شوند. برای کم کردن فشار از روی کمر، وضعیت فیزیکی مناسب برای آن را تمرین کنید. صاف بنشینید و از صندلی مناسب استفاده کنید. شب ها نیز به پهلو خوابیده و بین پاهای خود بالشت قرار دهید. کفش های راحت با پاشنه کوتاه بپوشید. برای رهایی از کمر درد نیز از کیسه آب گرم را امتحان کنید.
 
تکرر ادرار

ممکن است سر کودک روی مثانه فشار وارد کند. این فشار اضافی باعث تکرر ادرار می شود.برای اینکه شب ها مجبور نباشید بارها به دستشویی بروید، از نوشیدن مایعات قبل از خواب پرهیز کنید. از پد بهداشتی روزانه برای تمیز ماندن زمان نشت ادرار استفاده کنید. اگر در زمان ادرار هر گونه درد یا سوزشی داشتید حتما با دکتر خود در میان بگذارید چرا که این ها همگی می توانند علائم عفونت ادراری باشند.

معده درد و یبوست

معده درد  و یبوست به علت تولید زیاد هورمون پروژسترون ایجاد می شوند. در طول روز وعده های غذایی کوچک و متعدد میل کنید. برای رفع یبوست نیز فیبر مصرفی خود را افزایش دهید و مایعات بیشتری بنوشید. اگر معده درد و یبوست شما را اذیت می کند با دکتر خود در مورد داروهای مناسب صحبت کنید.برای رهایی از ناراحتی و خارش هموروئید و بواسیر در یک وان آب گرم بنشینید.
 
خونریزی

خونریزی می تواند نشانه مشکل جدی باشد مانند جفت سر راهی یا پایین بودن جفت،  جدا شدن زودرس جفت یا زایمان زودرس. به محض مشاهده خونریزی با متخصص زنان تماس بگیرید.

ترشح واژن

در سه ماهه سوم بارداری احتمالا ترشحات بیشتری خواهید دید. اگر این ترشحات به حدی زیاد بود که پد بهداشتی را خیس کرد با دکتر خود تماس بگیرید. با نزدیک شدن به زمان زایمان ممکن است ترشحات غلیظ، شفاف و کمی خونی نیز ببینید. این خون نشانه باز شدن دهانه رحم به منظور آماده شدن برای زایمان است. اگر یکدفعه مقدار زیادی مایع از شما خارج شد ممکن است کیسه آبتان پاره شده باشد.

بحث در مورد ملاحظات پس از زایمان

در آخر پزشک شما برای هرگونه افسردگی بارداری شما را معاینه خواهد کرد؛ اما خجالت نکشید و اگر هرگونه احساس افسردگی یا اضطراب دارید، حتما آن را با او در میان بگذارید. او شما را به کسی که می‌تواند کمک کند معرفی خواهد کرد. و او ممکن است درباره کسانی که در بعد از زایمان به شما کمک می‌کنند سؤال کرده و علائم افسردگی بعد از زایمان را (PPD) برایِتان یادآوری نماید.دانستن علائم طبیعی ناراحتی معمول و افسردگی واقعی کمک خوبی خواهد بود. اگر فکر می‌کنید که افسردگی یا اضطراب خواهید داشت، بسیار مهم است که بلافاصله کمک بخواهید.
همچنین زمان معاینات نوزاد و مادر پس از زایمان توسط پزشک تنظیم خواهد شد.

مراقبت از بخیه ها بعد از زایمان طبیعی وعمل سزارین اهمیت زیادی دارد. بعد از سزارین لازم است بخیه ها ۲ مرتبه در روز با ائوزین بدون الکل ضد عفونی شوند . بعد از زایمان طبیعی نیز بعد از هر بار توالت رفتن و شستن بخیه های اپیزیوتومی آنها را باید با سرم بتادین شستشو داد و با سشوار خشک کرد.
رژيم غذائی مادران شيرده بعد از زايمان در مقايسه با غذای زنان باردار نياز به کالری و پروتئين بيشتری دارد زيرا بايد پروتئين،کلسيم و ساير موادی که مادر در اثر شيردهی ازدست می دهد تأمين شود. ضمناً برای جلوگيری از کم خونی و کمبود ويتامين ها مصرف روزانه يک قرص آهن و يک قرص مولتی ويتامين تا سه ماه پس از زايمان برای مادر تجويز می شود.
توجه داشته باشید که در روزهای پس از زایمان شما ممکن است فعالیت کمتری داشته باشید، بنابراین امکان سوءهاضمه و یبوست وجود دارد و در صورت ابتلا به یبوست، امکان آسیب دیدن بخیه‌ها نیز وجود خواهد داشت. پس سعی کنید در طول روز مواد غذایی لازم و مفید را دریافت کنید.

به این مطلب امتیاز دهید :
0.00 از 5

برچسب ها


نظرات کاربران
نظر دهید

کاربر گرامی برای ثبت نظر لطفا ثبت نام کنید.

گزارش

ورود به سایت

مرا به خاطر بسپار.

کلمه عبور خود را فراموش کرده اید? بازیابی رمز عبور

کد تایید به شماره همراه شما ارسال گردید

ارسال مجدد کد

زمان با قیمانده تا فعال شدن ارسال مجدد کد.:

ثبت نام

کد تایید به شماره همراه شما ارسال گردید

ارسال مجدد کد

زمان با قیمانده تا فعال شدن ارسال مجدد کد.: