بارداری بی خطر و مراقبت های پیش از بارداری

68 بازدید | ۱۳۹۷/۹/۱۴
امتیاز 0.00 تعداد رای 0
 بارداری بی خطر و مراقبت های پیش از بارداری

به دنیا آوردن فرزندی سالم و همچنین سلامت مادر پس از تولد نوزاد به مراقبت قبل از بارداری بستگی دارد.قبل از اقدام به بارداری لازم است همه ی خانم ها برای کنترل و بررسی های لازم به منظور انجام مراقبت قبل از بارداری از نظر وجود مشکلات احتمالی به پزشک متخصص مراجعه کنند.

چک آپ پیش از بارداری

 

ضرورت انجام چک آپ پیش از بارداری

انجام آزمایش ها و مراقبت های پیش از بارداری در مرحله ی اول از به وجود امدن جنین ناقص جلوگیری کرده و مادران نیز در صورت داشتن بیماری خاص از آن مطلع شده و نسبت به درمان آن اقدام می کنند.

چک آپ، تاریخچه بیماری های خانوادگی و بیماری های خود شما، سلامت کنونی شما و داروهایی که هم اکنون استفاده می کنید را بررسی می کند. مصرف برخی از داروها در دوران بارداری بسیار خطرناک است و برخی از آنها باید پیش از بارداری عوض شوند زیرا ممکن است در بدن مادر رسوب کنند و مضر باشند.
در این ملاقات با دکتر باید در مورد رژیم، وزن، ورزش و عادت های ناسالم شما همچون استعمال سیگار و مخدر نیز صحبت شود. باید برای شما مولتی ویتامین تجویز شود. از اینکه واکسن های خود رابه موقع زده اید اطمینان حاصل کنید. مصونیت خود در برابر بیماری های دوران کودکی همچون آبله مرغان و سرخچه را آزمایش کنید. به همه سوال هایی که دکتر می پرسد، پاسخ درست بدهید. اگر از آخرین آزمایش و چک آپ شما حدود یکسال می گذرد، حتما دوباره تست پاپ اسمیر بدهید و آزمایش های لازم برای نداشتن بیمارهای عفونی و مقاربتی را انجام دهید.

اگرچه انجام آزمایش‌های ژنتیک پیش از بارداری اجباری نیست و هزینۀ زیادی نیز دارد، اما اگر سابقه‌ای از بیماری‌های ژنتیکی در خانوادۀ شما وجود دارد و می‌توانید هزینۀ این آزمایش‌ها را پرداخت کنید، بهتر است برای اطمینان از سلامت جنین خود آزمایش‌های ژنتیک پیش از بارداری را انجام دهید.شاید برخی از والدین به دلیل سابقه خانوادگی، تمایل داشته باشند برای بیماری هایی همچون کم خونی داسی شکل، تای-ساکز، تصلب کيستی بافت ها، آزمایش ژنتیک بدهند.
با نزدیک شدن به فصل آنفلوانزا، حتماً برای تزریق واکسن آنفلوانزا به پزشک مراجعه کنید.

اگر در وزن متناسب قرار ندارید، کم یا زیاد کردن وزن شاید به باردار شدن شما کمک کند. داشتن وزن متناسب، بارداری راحت تری نیز برای مادر به ارمغان می آورد. برای کسب وزن مناسب می توانید با متخصص تغذیه نیز مشورت کنید. اگر تا به حال ورزش نمی‌کردید، به تدریج ورزش کردن را شروع کنید. با ورزش ساده‌ای مثل پیاده‌روی به مدت ۱۰ تا ۲۰ دقیقه در روز شروع کنید و به مرور میزان فعالیت خود را افزایش دهید.

مصرف فولیک اسید و ویتامین ها 

از سه ماه قبل و در ماه اول بارداری مصرف قرص فولیک اسید الزامی است و از ماه چهارم به بعد نیز مصرف قرص آهن برای خانم های باردار ضروری است. بهتر است مصرف مولتی‌ویتامین‌ها را در دوران پیش از بارداری با هماهنگی پزشک مصرف کنید. همچنین با توجه به این موضوع که کمبود ویتامین D در بین ایرانیان، قبل از بارداری از کافی بودن این ویتامین در بدنتان اطمینان حاصل کنید.

دردسر بیماری های مادر برای جنین

وجود بیماری های زمینه ای مانند دیابت و فشار خون بالا، مشکلات تیروئیدی، کم خونی، روماتیسم و...چنانچه پیش از بارداری کنترل نشوند ممکن است سبب کاهش رشد جنین و حتی مرگ جنین شود و حتی برای مادر نیز خطر ساز خواهند بود.
سلامت دندان ها و ترمیم دندان های آسیب دیده نیز پیش از بارداری حائز اهمیت است چرا که وجود دندان های پوسیده و یا عدم رعایت بهداشت دهان و دندان سبب زایمان زود رس می شود.خانم هایی که پیش از باردار شدن همه مشکلات لثه و دندان های خود را برطرف می کنند، در دوران بارداری مشکلات کمتری در این رابطه خواهند داشت. حتما پیش از باردار شدن دندانپزشکی بروید و دندان های خراب خود را درست کنید.

بدن مادر در طول بارداری به خون بیشتری نیاز دارد لذا کم خونی‌های پیش از بارداری با مصرف مکمل های آهن تجویز شده توسط پزشک باید جبران گردد تا از زایمان زود رس و تولد نوزاد با وزن کم  و نقص لوله ی عصبی نوزاد در اثر کم خونی مادرجلوگیری شود.

خانم های افسرده و یا زنانی که در خانواده آنها سابقه افسردگی وجود دارد، پیش از بارداری حتما سلامت روان خود را کنترل کنند. اگر نشانه هایی از افسردگی همچون علاقه نداشتن به مسایلی که قبلا از آنها لذت می بردید، تغییر در میل و اشتیاق های خود، تغییر در عادت های خواب، نداشتن انرژی یا داشتن احساس ناامیدی و بی ارزش بودن را در خود مشاهده کردید، حتما به تراپیست یا روانشناس مراجعه کنید.

برخورداری از سلامت جنسی بخش مهمی از فرآیند بارداری وبه‌ دنیا‌ آوردن کودکی سالم محسوب می‌شود. عفوت‌های قابل انتقال جنسی (STIs) عفونت‌هایی‌اند که در جریان روابط جنسی منتقل می‌شوند. ممکن است فردی دارای چنین عفونت‌هایی باشد، اما خود از آن آگاه نباشد. اگر این عفونت‌ها درمان‌نشده باقی بمانند، برخی انواع آن می‌توانند بارداری را دشوار کنند.پیش از بارداری باید از مشاور پزشکی‌تان بخواهید ترتیب انجام تست‌های مربوط به این نوع عفونت را برای‌تان بدهد.

تغذیه ی مناسب قبل و بعد از بارداری

ازدیگر مراقبت های قبل از بارداری تغذیه ی مناسب است سعی کنید از مواد مغذی و سالم تغذیه کنید تا بارداری سالم تری داشته باشید باید با مصرف غذاها و مواد مغذی، بدن خود را برای یک بارداری سالم آماده کنید.در رژیم غذایی مادر مصرف غذاهای سرشار از آهن،میزان مناسبی از سبزیجات و میوه جات حائز اهمیت است. به زنان باردار توصیه می شود میزان مصرف کافئین خود را به 200 میلی گرم در روز، یعنی یک فنجان  کاهش دهند. این چیزی است که پیش از بارداری نیز باید به آن توجه داشت. 
متخصصان بر این عقیده‌اند که مصرف روزانۀ گوشت به همراه پروتئین‌های گیاهی یا لبنیات مانند انواع لوبیا، نخودفرنگی، دانۀ سویا یا پنیر آن و آجیل می‌تواند قدرت باروری را افزایش دهد. این انتخاب‌ها معمولاً نسبت به خوراک گوشت یا مرغ، چربی و کالری پایین‌تری دارند و به حفظ وزن مناسب نیز کمک می‌کنند.
متخصصان توصیه می‌کنند زنان باردار در هفته، دو وعده یعنی حدود ۳۴۰ گرم از ماهی‌هایی با میزان جیوۀ کمتر مثل شاه‌ماهی، قزل‌آلا، سالمون و ساردین مصرف کنند.

خود مراقبتی کلی پیش از بارداری

اشتن رژیم غذایی مناسب پیش از بارداری، مضطرب نبودن، انجام فعالیت‌های ورزشی مناسب قبل از باردار شدن و ترک محصولات دخانی پیش از بارداری، 7 تا 8 ساعت خواب شبانه می‌تواند ضمن حفظ سلامت مادر و جنین در طول بارداری، قدرت باروری مادر را نیز افزایش دهد.
 

به این مطلب امتیاز دهید :
0.00 از 5

برچسب ها


نظرات کاربران
نظر دهید

کاربر گرامی برای ثبت نظر لطفا ثبت نام کنید.

گزارش

ورود به سایت

مرا به خاطر بسپار.

کلمه عبور خود را فراموش کرده اید? بازیابی رمز عبور

کد تایید به شماره همراه شما ارسال گردید

ارسال مجدد کد

زمان با قیمانده تا فعال شدن ارسال مجدد کد.:

ثبت نام

کد تایید به شماره همراه شما ارسال گردید

ارسال مجدد کد

زمان با قیمانده تا فعال شدن ارسال مجدد کد.: