پیشگیری از ابتلا به بیماریهای عروق کرونر

242 بازدید | ۱۳۹۷/۳/۱۴
امتیاز 0.00 تعداد رای 0
پیشگیری از ابتلا به بیماریهای عروق کرونر

پیشگیری از ابتلا به بیماریهای عروق کرونر:

1) پایه پیشگیری از بیماریهای عروق کرونر تغییر شیوه و نحوه زندگیست به این نحو که:

- افزایش میزان تحرک و فعالیت: ورزش منظم روزانه یا حداقل 3 تا 4 بار در هفته که میبایست حدود 20 تا 30 دقیقه مداوم و ممتد باشد و ضربان قلب حداقل 50 تا 60% بیشتر از ضربان قلب پایه باشد.

- محدودیت استفاده از غذاهای چرب و سرخ کردنی، Fast Food، چربی های اشباع شده، روغن حیوانی و کره و دنبه.

- محدودیت استفاده از غذاهای پر کالری

- استفاده بیشتر از سبزیجات و میوه های تازه

2) کاهش وزن با رژیم غذایی و ورزش به نحوی که اندکس توده بدنی (BMI) زیر 29 باشد.

نحوه محاسبه BMI عبارتست از تقسیم وزن براساس کیلوگرم بر مجذور قد براساس متر

(weight kg) 

BMI 2=------------

  ( height m)  

3) کنترل و درمان فشارخون بالا: بطورنرمال فشارخون بالا

(سیستولیک) میبایست زیر140 و فشارخون پایین ( دیاستولیک) زیر 90 بایستی باشد.

4) کاهش چربی خون: میزان کلسترول خون مخصوصا چربی مضر باید مرتبا کنترل شده و میزان چربی مضر LDL بایستی زیر 100 باشد البته بسته به شرایط بیمار ممکن است تصمیم متفاوتی گرفته شود.

5) قطع سیگار: مصرف سیگار بایستی بصورت کامل و تدریجی قطع شود هر نخ سیگار مصرفی مضر است و با افزایش تعداد سیگارهای مصرفی مضرات آن افزایش می یابد.

6) کنترل قند خون: میزان قند خون در افراد دیابتی حتما با نظر فوق تخصص غدد بایستی کنترل و درمان شود.

به این مطلب امتیاز دهید :
0.00 از 5

دیگر مقالات

نظرات کاربران
نظر دهید

کاربر گرامی برای ثبت نظر لطفا ثبت نام کنید.

گزارش

ورود به سایت

مرا به خاطر بسپار.

کلمه عبور خود را فراموش کرده اید? بازیابی رمز عبور

کد تایید به شماره همراه شما ارسال گردید

ارسال مجدد کد

زمان با قیمانده تا فعال شدن ارسال مجدد کد.:

ثبت نام

کد تایید به شماره همراه شما ارسال گردید

ارسال مجدد کد

زمان با قیمانده تا فعال شدن ارسال مجدد کد.: