برنامه غذایی 6 هفته ای کنترل چربی خون

1156 بازدید | ۱۳۹۲/۸/۱۳
امتیاز 1.00 تعداد رای 1
برنامه  غذایی 6 هفته ای کنترل چربی خون

برنامه  غذایی 6 هفته ای کنترل چربی خون :

1- کنترل وزن

2- کاهش مصرف چربی بخصوص گوشت قرمز ولبنیات پر چرب

3- اجتناب از فست فود

4-محدود کردن مواد غذایی با کلسترول بالا مثل: زردی تخم مرغ

5-استفاده از غذاهای کباب شده و بخار پز

6- مصرف گوشت مرغ بدون پوست

7-اجتناب از کیک و بیسکوییت بین غذا

8- استفاده از ماهی دو بار در هفته

9- استفاده از  غذاهای با فیبر فراوان مثل سبزی و میوه

10-آ ب فراوان در روز

11-ورزش منظم

12-توقف سیگار

13- کاهش مصرف الکل                                                                                          :

    

به این مطلب امتیاز دهید :
1.00 از 5


ورود به سایت

مرا به خاطر بسپار.

کلمه عبور خود را فراموش کرده اید? بازیابی رمز عبور

کد تایید به شماره همراه شما ارسال گردید

ارسال مجدد کد

زمان با قیمانده تا فعال شدن ارسال مجدد کد.:

ثبت نام

کد تایید به شماره همراه شما ارسال گردید

ارسال مجدد کد

زمان با قیمانده تا فعال شدن ارسال مجدد کد.: