نام کاربری
رمز عبور

فراموشی رمز عبور

برنامه غذایی 6 هفته ای کنترل چربی خون

برنامه  غذایی 6 هفته ای کنترل چربی خون :

1- کنترل وزن

2- کاهش مصرف چربی بخصوص گوشت قرمز ولبنیات پر چرب

3- اجتناب از فست فود

4-محدود کردن مواد غذایی با کلسترول بالا مثل: زردی تخم مرغ

5-استفاده از غذاهای کباب شده و بخار پز

6- مصرف گوشت مرغ بدون پوست

7-اجتناب از کیک و بیسکوییت بین غذا

8- استفاده از ماهی دو بار در هفته

9- استفاده از  غذاهای با فیبر فراوان مثل سبزی و میوه

10-آ ب فراوان در روز

11-ورزش منظم

12-توقف سیگار

13- کاهش مصرف الکل                                                                                          :

    

می پسندم ( 7 نفر)
اشتراک گذاری :

برچسب ها :

مقالات مرتبط :

ارسال نظر
نام :
ایمیل :
ارسال نظر
نظرات کاربران
میزان اهمیت
ایمیل
توضیحات
ثبت گزارش

Copyright © 2013 OnlineSalamat.com All right reserved