چگونه لثه های خود را سالم نگه داریم

899 بازدید | ۱۳۹۵/۹/۱۸
امتیاز 0.00 تعداد رای 0
چگونه لثه های خود را سالم نگه داریم

خنده ای زیبا به هر کس اعتماد به نفس می دهد و روز او را می سازد. با مراقبت از لثه ها در واقع قدم بزرگی در حفظ سلامت دهان و دندان و زیبا تر کردن لبخند خود برداشته اید.

دندان های خود را دو بار در روز و شب مسواک بزنید. این اولین قدم برای مراقبت از دندان و لثه است. از یک مسواک نرم و خمیردندان حاوی فلوراید برای این کار استفاده کنید. مسواک را در زاویه ی 45 درجه و در امتداد لثه بگیرید. مسواک را بیش از حد فشار ندهید زیرا این کار باعث تحلیل لثه می شود. هر دو ماه یک بار یا زمانی که برس های مسواک خراب می شوند آن را تعویض کنید.

بین دندان های را نخ دندان بکشید. وجود مواد باقی مانده بین دندان باعث تحریک لثه و خارش آن می شود. نخ دندان باید شکل c دور دندان داشته باشد. آن را بیش از حد به لثه فشار ندهید تا باعث خونریزی لثه نشود.

از دهان شویه ی ضد باکتری برای تمیز کردن کل دهان خود استفاده کنید. دندان های شما تنها 25 درصد از دهان را تشکیل می دهند در حالی که برای حفظ سلامت دهان و دندان و لثه به تمیز کردن کل دهان نیاز دارید. چند بار در هفته از دهان شویه استفاده کنید اما از دهان شویه های حاوی الکل دوری کنید زیرا بیشتر از سود برای دندان های شما مضر هستند.  

از مواد غذایی دوست لثه استفاده کنید. تنقلات شیرین، آدامس ها و نوشابه ها همه باعث رشد باکتری های ناسالم در دهان شما می شوند که منجر به بیماری لثه می گردند. چیپس، کراکر، و میوه های خشک نیز می توانند به دندان شما بچسبند و باعث خرابی آن شوند. از آنجا که اغلب مردم بعد از میان وعده ها و تنقلات دهان خود را نمی شویند، این ذرات تا ساعت ها روی دندان باقی می مانند و باعث آسیب به آن می شوند. از مواد غذایی غنی از کلسیم، مانند لبنیات، سبزیجات و میوه های تازه برای سلامت دهان و لثه استفاده کنید.

آب بنوشید. بزاق باعث سلامت دهان و تعادل ph و باکتری های آن می شود. 8 لیوان در روز یا هر زمانی که تشنه شدید آب بنوشید.

هر 6 تا 8 ماه یک بار به دندانپزشک مراجعه کنید. وی متوجه هر گونه مشکل در لثه های شما می شود و پیشنهاداتی برای  رفع آن ارائه می دهد. حتی اگر حس می کنید مشکلی ندارید، به طور روتین معاینه شوید.

ریسک ابتلا به بیماری های لثه را در خود شناسایی کنید. برخی عوامل باعث افزایش احتمال ابتلا به بیماری های دهان و دندان می شود. در صورت وجود هر یک از عوامل زیر با دندان پزشک مشورت کنید: دیابت، سابقه ی خانوادگی ابتلا به بیماری های لثه، تغییرات هورمونی در زنان و دختران، داروهایی که منجر به خشکی دهان می شوند، بیماری های موثر بر سیستم ایمنی بدن مانند سرطان یا ایدز

از کشیدن سیگار دوری کنید. سیگار کشیدن یکی از بزرگترین عوامل خطر برای ابتلا به بیماری های لثه در جهان است و می تواند مانع از درمان موفق شود. ساده ترین راه برای پیشگیری از بیماری های لثه احتناب از کشیدن سیگار است. سیگار در ترکیب با مصرف الکل بیشترین تاثیر منفی را بر لثه می گذارد.

علائم ابتلا به بیماری های لثه را بشناسید. بیماری لثه می تواند به بافت و غضروف های دهان آسیب برساند و منجر به پوسیدگی دندان شود. اگر تجربه ی هر یک از علائم زیر را داشته اید بلافاصله برای معاینه به دندان پزشک مراجعه کنید: بوی بد و مزمن دهان، لثه های قرمز و متورم، خونریزی لثه، احساس سوزش در لثه و جویدن دردناک، دندان لق، دندان های حساس، تحلیل لثه

منبع: http://www.wikihow.com/Get-Healthy-Gums

 

تهیه و ترجمه از: کلینیک دندانپزشکی پردیس 

به این مطلب امتیاز دهید :
0.00 از 5


نظرات کاربران
نظر دهید

کاربر گرامی برای ثبت نظر لطفا ثبت نام کنید.

گزارش

ورود به سایت

مرا به خاطر بسپار.

کلمه عبور خود را فراموش کرده اید? بازیابی رمز عبور

کد تایید به شماره همراه شما ارسال گردید

ارسال مجدد کد

زمان با قیمانده تا فعال شدن ارسال مجدد کد.:

ثبت نام

کد تایید به شماره همراه شما ارسال گردید

ارسال مجدد کد

زمان با قیمانده تا فعال شدن ارسال مجدد کد.: