نام کاربری
رمز عبور

فراموشی رمز عبور

چگونه خشکی دهان را برطرف کنیم

خشکی دهان شرایطی است که به دلیل کم آبی بدن، مصرف برخی داروها یا عفونت ممکن است رخ دهد. بسته به شدت خشکی دهان، این امر ممکن است باعث اختلال در بلع، حرف زدن، خوردن یا چشیدن غذا شود. خشکی دهان می تواند شرایطی موقت یا مزمن باشد و باعث فساد دندان، بیماری های لثه و عفونت دهان شود. با برخی درمان های خانگی می توانید باعث تحریک بزاق دهان شده و این مشکل را رفع کنید. در صورتی که خشکی دهان با روش های خانگی برطرف نشد، مورد را با پزشک خود در میان بگذارید.

مقدار زیادی آب یا سایر نوشیدنی های بدون شکر مصرف کنید. برای راحتی در بلع و جویدن همراه با غذا آب میل کنید. برای راحتی در مصرف غذاها به آنها مواد آبکی مانند سوپ، سس و خامه اضافه کنید. در طول روز با خود بطری های آب همراه داشته باشید و سعی کنید آبی با دمای اتاق مصرف کنید. از مصرف آب بسیار داغ یا خنک پرهیز کنید.

بزاق دهان را تحریک کنید. در طول روز آدامس های بدون قند مصرف کنید، زیرا انواع قندی آن موجب فساد دندان می شوند. آدامس های نعنایی و اکالیپتوسی بزاق دهان را تحریک می کنند. اگر خشکی دهان موقتی است، خوراکی های ترش مانند لیمو و آب نبات های ترش مصرف کنید. با این حال اگر خشکی دهان شما مزمن است، از خوراکی های اسیدی به دلیل افزایش فساد دندان پرهیز کنید.

از نوشیدنی هایی که باعث خشکی دهان می شوند دوری کنید. نوشیدنی هایی مانند چای و قهوه باعث خشکی بیشتر دهان می شوند. از غذاهای نمکی هم دوری کنید. برای محافظت خود از عواقب خشکی دهان، مصرف غذاهای شور، تند، اسیدی و شیرین را قطع کنید. غذاهای اماده و کنسروی حاوی مقدار زیادی سدیم هستند که باعث بدتر شدن مشکل شما می شوند. در عین حال غذاهای تند و شور باعث ایجاد زخم در دهان خشک می شوند.

خمیر دندان مناسب خریداری کنید. خشکی دهان باعث افزایش فساد دندان می شود. با خریداری یک خمیردندان مناسب سعی کنید این مشکل را رفع کنید. خمیردندان های حاوی فلوراید گزینه ی بهتری برای این مشکل هستند و در عین حال باید از خمیردندان های حاوی سدیم لوریل سولفات دوری کنید.

از دهان شویه های حاوی الکل یا پروکسید دوری کنید زیرا باعث خشکی بیشتر دهان می شوند. در عوض به دنبال دهان شویه هایی باشید که حاوی زیلیتول و فلوراید هستند.

از بینی نفس بکشید. سعی کنید عادت کنید که از راه بینی نفس بکشید. در صورتی که مشکل گرفتگی و خشکی بینی دارید ورودی بین خود را چرب کنید یا از اسپری های بینی استفاده کنید.

خرو پف را درمان کنید. یکی از دلایل خشکی دهان خروپف است. سعی کنید با استفاده از گیره ی بینی خروپف، مشکل خود را برطرف کنید یا به پهلو بخوابید و بالش بلندتری زیر سر خود قرار دهید. کم کردن وزن هم به درمان خروپف کمک می کند.

از دستگاه بخار سرد استفاده کنید. این دستگاه رطوبت هوا را افزایش می دهد و به خصوص در مناطق خشک یا در زمستان ها که وسایل گرمایشی باعث خشکی هوای خانه می شوند به کار می آید. دستگاه بخار سرد را در طی شب در اتاق خواب روشن کنید. از نشستن زیر کولر یا پنکه و در نزدیکی وسایل گرمایشی خودداری کنید زیرا باعث کم آب شدن بدن می شوند.

از مصرف مواد مخدر و سیگار پرهیز کنید. سیگار و تنباکو باعث خشکی دهان می شوند. اگر از متاآمفتامین استفاده می کنید مصرف آن را قطع کنید یا با پزشک خود مشورت کنید. این دارو در طولانی مدت باعث خشکی شدید دهان و از دست رفتن دندان ها می شود.

از مصرف سرخود دارو پرهیز کنید. مصرف آنتی هیستامین ها و داروهای ضداحتقان باعث کم شدن ترشح موکوس در بدن می شوند. در نتیجه خشکی دهان را تشدید می کنند. در صورتی که دچار سرماخوردگی شده اید به پزشک مراجعه کنید و از مصرف سرخود این داروها پرهیز کنید.

با پزشک یا دندان پزشک صحبت کنید. پزشک می تواند دلیل خشکی دائمی دهان را تشخیص دهد. این امر ممکن است به دلیل مشکل ژنتیکی، مصرف برخی داروها، آلرژی یا عوامل درمان نشده ی دهان و دندان باشد. اطلاعات خود را در مورد رژیم غذایی، داروهای مصرفی، سیگار و مواد مخدر و روش های بهداشت دهان و دندان در اختیار پزشک قرار دهید. 

تهیه و ترجمه از: کلینیک دندانپزشکی پردیس 

می پسندم ( 0 نفر)
اشتراک گذاری :
ارسال نظر
نام :
ایمیل :
ارسال نظر
نظرات کاربران
میزان اهمیت
ایمیل
توضیحات
ثبت گزارش

Copyright © 2013 OnlineSalamat.com All right reserved