نام کاربری
رمز عبور

فراموشی رمز عبور

حاملگی در هفته نهم

 

 

در این هفته جنین بیشتر شکل انسانی بخود می گیرد .تغییر در عادات معمول تغذیه به شما کمک می کند باتهوع واستفراغ در این هفته کنار بیایید .

 

 

حاملگی در هفته نهم

 

کودک شما در این هفته حدود 3.5 سانتی متر (اندازه یک دانه انگور ) طول دارد . دست ها و پا ها دراز تر شده اند و مچ وانگشتان دست شکل گرفته اند. انگشتان پا نیز در حال شکل گرفتن اند. گردن تشکیل شده است و برای همین سر تا حدودی از روی سینه بلند شده است. گوش ها وچشم ها کاملا شکل گرفته اند ولی هنوز پلک به وجود نیامده است. در این هفته جنین شروع به تکان دادن دست و پا و حرکت می کند اما شما هنوز چیزی حس نمی کنید.

 

تهوع و استفراغ در شما همچنان ادامه دارد. تمایل به بعضی غذاهای خاص و تنفر از بعضی دیگر ممکن است وجود داشته باشد و خلق و خوی شما (مانند روز های قبل از پریود ) متغیر شده است.

 

خوردن پنج وعده غذای کم حجم بجای سه وعده اصلی به کاهش تهوع کمک می کند. از انواع میوه ها و سبزیجات، آجیل ها ،سوپ و لبنیات کم چربی  در میان وعده ها استفاده کنید.

 

فراموش نکنید که ورزش به شما کمک می کند تا انرژی کافی داشته باشید، سلامت بمانید و بهتر بخوابید. هر روز تنها چند دقیقه وقت برای تمرینات سبک ورزشی کنار بگذارید.

 

فاطمه تقی پور کارشناس ارشد مامایی و مربی آمادگی جسمانی تمرینات ورزشی مخصوص بارداری در مطب ارائه می دهند.

 

 

می پسندم ( 4 نفر)
اشتراک گذاری :
ارسال نظر
نام :
ایمیل :
ارسال نظر
نظرات کاربران
میزان اهمیت
ایمیل
توضیحات
ثبت گزارش

Copyright © 2013 OnlineSalamat.com All right reserved