نام کاربری
رمز عبور

فراموشی رمز عبور

خوش اندام شوید

به شما قول مي دهيم كه استراتژي هاي دلگرم كننده در اين تحقيق شما را گرسنه نگه نمي دارند.آخرين رژيمي كه تا ابد لازم تان مي شود.هر آنچه كه تا به امروز در رابطه با كاهش وزن و لاغر شدن مي دانستيد، غلط است. علم به تازگي ثابت كرده كه براي اصلاح سلول هاي چربي بدن تان و رسيدن به وزن ايده آل، مي توانيد غذا بخوريد.

 

براي زندگي بياموزيد

بنا به دليلي، بسياري از ما با كاهش وزن و لاغر شدن در كشمكش هستيم و برايش تقلا مي كنيم. جديدترين تحقيق در اين زمينه اشاره به توضيحي جديد و اعجاب انگيز دارد، توضيحي كه كمتر با فقدان اراده در كاهش وزن سر و كار دارد. در واقع مشكل اين است كه شما همواره از الگوها و شيوه هاي قديمي در اين زمينه پيروي مي كنيد، كاهش كالري مصرفي، حذف مصرف چربي. خرد جمعي ما را بر اين مي دارد كه كاهش وزن چيزي نيست جزء يك رياضي ساده. كالري مصرفي تان را كاهش داده و كيلوهاي اضافي همانند برگ هاي پائيزي درختان از بدنتان پائين ميفتند و سبك تر مي شويد. اما هزاران رويكرد و تحقيق ثابت كرده اند كه رژيم كم كالري نتيجه نمي دهد، بر اساس گفته ي دكتر صفایی پیروز "وقتي كالري مصرفي تان را كاهش مي دهيد، بدن شروع مي كند به دفاع و مقابله به مثل و شما بيشتر احساس گرسنگي مي كنيد. بين ساير شاخص ها در بدن، شاخص وزن به واسطه ي بيولوژي ما كنترل مي شود تا قدرت اراده مان".

چيزي كه بيشتر، و بر خلاف آنچه تا به امروز طي سالها شنيده ايد، اين است كه همه ي كالري ها يكسان ساخته نمي شوند. "اگرچه كه كالري يك بطري نوشابه و يك مشت پر از آجيل و مغزها از نظر عددي يكسان هستند، اما تأثيرات بسيار متفاوتي را بر روي سوخت و ساز بدن مي گذارند"، طبق گفته ي دكتر صفایی پیروز ( و شما مي توانيد حدس بزنيد كه تأثير كداميك از اين دو بدتر است.)

 

 

مصرف كربوهيدراتهاي ساده را به حداقل برسانيد

طبق تعبير دكتر صفایی پیروز، كالري افسانه اي است  كه احتمالا بخش عمده ي غذاهاي گمراه شده در آن قرار مي گيرند! در اينجا دليل آن آورده شده: مصرف ميان وعده ها و نوشيدني هاي شيرين كم چرب، مواد غذائي نشاسته دار با مواد نگه دارنده ي زياد به سرعت قند خون را بالا مي برند، كه اين مسئله پانكراس را براي خارج كردن مقدار زيادي هورمون انسولين آماده مي كند، كه دكتر صفایی پیروز اين هورمون را كود براي سلول هاي چربي مي نامد، چون كود باعث پرورش و حاصلخيزي مي شود، و اين هورمون بدن شما رو اينگونه پرورش مي دهد كه كالري ها را در قالب چربي ذخيره كرده و در نتيجه تعداد و اندازه ي سلول هاي چربي به تدريج افزايش مي يابد.

بار اول انسولين كالري ها را به داخل سلول هاي چربي شما راهنمائي مي كند، درها را مي بندد و مانع از خروج آنها به بيرون از سلول هاي چربي مي شود. با كالري ها، مواد غذائي در سلول هاي چربي تان به دام ميفتند، ميزان گلوكز يا قند خون پائين است و مقدار زيادي از ليپيدها و چربي ها در جريان خون گردش دارند تا به مغز و عضلات انرژي برسانند. مغز شما كمبود مواد غذائي را حس كرده، شما را وادار كرده كه احساس گرسنگي كنيد و متابوليسم(سوخت و ساز) بدن تان كاهش مي يابد-بدترين تركيب ممكن براي كنترل وزن در بازه ي زماني طولاني.

طبق گفته ي دكتر صفایی پیروز، پرخوري كردن باعث رشد سلول هاي چربي ما نمي شوند، "كربوهيراتهاي فرآوري شده و شكر زياد هستند كه براي سلول هاي چربي ما برنامه ريزي كرده تا آنها رشد كنند، و باعث مي شوند ما بيشتر بخوريم"، و تبديل به يك سيكل معيوب خواهد شد؛ اجازه ندهيد اين اتفاق بيفتد.

می پسندم ( 0 نفر)
اشتراک گذاری :
ارسال نظر
نام :
ایمیل :
ارسال نظر
نظرات کاربران
میزان اهمیت
ایمیل
توضیحات
ثبت گزارش

Copyright © 2013 OnlineSalamat.com All right reserved