نام کاربری
رمز عبور

فراموشی رمز عبور

چگونه از لقی دندان در بزرگ سالی جلوگیری کنیم

لق شدن دندان اتفاقی است که همه در کودکی تجربه می کنند، اما اگر بزرگ سالی هستید که احساسی لقی در دندان هایتان دارید، باید به بهداشت دندان ها بیشتر توجه کنید. دندان از لایه هایی از بافت زنده تشکیل شده است که روی آن را مینای سخت دندان پوشانده است. این مینا ممکن است در اثر تماس با مواد اسیدی، شیرینی و سایر مشکلات بهداشت دهان و دندان تضعیف شود، که در ادامه باعث احساس لق شدن دندان، پوسیدگی و فساد آن می شود. با کمی تغییر در رژیم غذایی خود می توانید از بروز این نوع مشکلات جلوگیری کنید.

دوبار در سال برای تمیز کردن دندان ها به دندان پزشک مراجعه کنید. وی می تواند دندان ها را جرم گیری کرده و با بسته های مخصوص مراقبت از دندان شما را از رسوب های جمع شده روی دندان خلاص کند. لقی دندان اغلب به دلیل تحلیل استخوان و انساج نگهدارنده دندان در اثر جرم و پلاک میکروبی است و در همه موارد بخصوص در مراحل اولیه بیماری های لثه و بافتهای اطراف دندان دیده نمی شود.

دندان ها را درست مسواک بزنید. با زاویه ی 45 درجه و با حرکات سایشی کوتاه و با فشار کم هر ناحیه را حدود 10 بار تمیز کنید. پشت و بین دندان ها را نیز فراموش نکنید. فشار وارد آمده بر دندان نباید بیش از حد زیاد باشد یا برس های مسواک بیش از حد زبر باشند. این کار باعث آسیب به مینا و لثه و تحلیل بافت اطراف آن می شود.

هر روز نخ دندان بکشید. علاوه بر مواقعی که قبل یا بعد از مسواک زدن قصد نخ دندان کشیدن دارید، در طول روز هم که به مسواک دسترسی ندارید در صورت مصرف مواد غذایی چسبناک یا سفت حتما نخ دندان بکشید تا در چند ساعت فاصله ی مانده به مسواک زدن میکروب های دهانی فرصت رشد و آسیب به لثه را نیابند. 30 سانتی متر نخ دندان بردارید و دور انگشت وسط هر دو دست بپیچید و فاصله ی بین آن را بین دو انگشت سبابه و شست بگیرید و با زاویه ی C مانند بین تمام دندان ها و پشت دندان اخر را نخ بکشید.

از دهان شویه های آنتی بیوتیکی استفاده کنید. از دندان پزشک برای تجویز نوع مناسب خود کمک بگیرید. این دهان شویه ها میتوانند در یک دوره ی دو تا سه ماهه برای رفع بیماری های لثه استفاده شوند اما مصرف بیش از حد آن توصیه نمی شود و توصیه می شود یک یا دو روز در هفته به خود استراحت دهید.

از گیاهان برای ماساژ لثه استفاده کنید. برخی گیاهان ضدعفونی کننده می توانند در درمان بیماری های لثه به کار روند. آلوئه ورا، زردچوبه، برگ نعنا، و نمک دریا از مواد پیشنهادی است که ماساژ کوتاه مدت آنها بر روی لثه برای درمان برخی عفونت ها مفید است.

مصرف شکر را محدود کنید. باکتری ها از شیرینی تغذیه می کنند، بنابراین کاهش مصرف مواد شیرین شده و مواد غذایی فرآوری شده برای بهبود بهداشت دهان و دندان توصیه می شود. برچسب مواد غذایی را بخوانید و اگر در بین پنج ماده ی اول لیست شیرین کننده ای مانند شربت ذرت، فروکتوزهای غلیظ و هر نوع شیرین کننده ی مصنوعی به کاررفته است، از آن پرهیز کنید.

به جای شکر از عسل و شکر برگ استفاده کنید. عسل ماده ای شیرین است که خاصیت ضدباکتریایی دارد. از سوی دیگر شکر برگ ماده ای است که 200 برابر شکر شیرین است و کالری هم ندارد.

به مقدار مواد اسیدی که مصرف می کنید توجه کنید. مواد اسیدی موجود در مرکبات برای لثه و مینای دندان بسیار مضر هستد و در صورت احساس لقی در دندان ها باید اکیدا از مصرف آنها اجتناب کرد. در صورتی که مرکبات مصرف می کنید حتما پس از اتمام مصرف یک لیوان آب بنوشید تا PH دهان شما به حالت عادی بازگردد.

از مصرف میوه های تازه نترسید. قند موجود در میوه های تازه برای تغذیه ی باکتری ها به کار نمی رود و دندان ها را خراب نمی کند. میوه هایی مانند هلو، سیب و گلابی بسیار مفید هستند.

مواد غذایی را آهسته گاز بزنید و آب زیاد بنوشید. مواد غذایی ماند سیب که بسیار سفت هست برای کنده شدن به فشار زیادی از سوی دندان نیاز دارند. این کار در زمان تحلیل لثه و احساس لقی در دندان بسیار آسیب رسان است. مواد غذایی را در قطعات کوچک و با تعداد دفعات زیاد و آهسته بجوید. مصرف 7 تا 8 لیوان آب برای متعادل سازی PH دهان، جلوگیری از خشکی دهان و بیماری های لثه در موارد لقی دندان بسیار تاثیر گذار است.

مواد معدنی بدن خود را بررسی کنید. از علل اصلی پوسیدگی و لقی دندان کمبود مواد معدنی به خصوص، کلسیم، ویتامین D، و منیزیوم است. در برنامه ی غذایی خود شیر، دوغ، پنیر، و ماست را جا دهید. با دندان پزشک در مورد مصرف مکمل ها و مقدار مورد نیاز در روز مشورت کنید.

منبع: http://www.wikihow.com/Fix-a-Loose-Tooth

 

تهیه و ترجمه از: کلینیک دندانپزشکی پردیس 

می پسندم ( 0 نفر)
اشتراک گذاری :
ارسال نظر
نام :
ایمیل :
ارسال نظر
نظرات کاربران
میزان اهمیت
ایمیل
توضیحات
ثبت گزارش

Copyright © 2013 OnlineSalamat.com All right reserved